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2018年度盘点之——长辈口中的10大保健食物! 【

来源:http://www.soLarscreenofpgh.com 作者:金沙国际唯一官网 时间:2019-10-07 10:36

如果你真的了解众多临床研究的过程,你就会知道甚至第4种都未必完全可信,第3种大概就是宁可信其有,第2种可能是碰碰运气,第1种就是开心较好。

1.不丰胸的木瓜

1.感觉有效,比如以形补形,吃鸭舌会说话,吃面条能长寿,吃鸡腿跑得快;

最新登录网址,市面上很多美白产品都宣传含有维C,因为维C有良好的抗氧化效果,还可以抑制黑色素形成,因此很多女孩子就喜欢喝柠檬水,原因是柠檬富含维C,那么喝柠檬水真的可以美白吗?根据《2012年中国食物成分表》的数据,每100g食物中维C含量的排名,柠檬连前20名都没挤进,更别说是泡成柠檬水之后的含量了。所以,指望喝柠檬水能美白的人还不如去吃大蒜、辣椒更靠谱。

8.腰子不补肾:

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中国传统观念对药用食物的理解是:

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木瓜丰胸纯属无稽之谈,相信木瓜丰胸还不如穿聚拢型内衣。

3.银耳不润肺:

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唯一的办法只有改善空气质量,或许从个人来说戴口罩会有些作用。不过,银耳汤作为秋冬季的饮品,其实还是合格的。不仅可以补充水分,还能提供可溶性膳食纤维,银耳热量不高、饱腹感强,只要不放太多糖,还是比较健康的。

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最后来个最具冲击力的,不管是婚宴上、坐月子、手术之后,鸡汤一直是中国人严重的滋补良药。有人认为鸡在被长时间熬煮之后,“精华”就在一碗汤里。其实,唯一能被溶到汤里的,就是油脂,还有少量的微量元素。曾经认为鸡汤大补,是在条件比较健康的年代,人们油脂摄入普遍不足,对于体虚的人也没法大口吃肉。这时候富含油脂的鸡汤成为提供外源性脂肪的最好渠道。反而像蛋白质,这种更健康的营养物质还是集中在鸡肉里。同时,人们认为,鸡汤不放足盐,鲜味出不来。

2.不通便的香蕉

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10.鸡汤不养生:

由于红枣的颜色和高含铁量,很多人认为它是补血佳品,民间还流传"一天吃三枣,幸福永不老"的谣言。但是红枣中本身所含的铁和其他植物源性铁一样,属于"非血红素铁",这种铁含量虽然尚可,但是吸收率低,所以红枣的补铁效果并不理想。红枣中的真正的营养成分是维生素C,含量很高,能提供人体每日需要的维生素C,而真正补铁的佳品是动物内脏、瘦肉和蛋类。

2.菠菜不补铁:

我们经常吃各种水果,很多水果中含有丰富的纤维素、维生素等营养成分,能起到一定的保养皮肤,美容瘦身,润肺通便,帮助消化的作用,所以多吃水果对我们的身体健康有非常多的好处。

2.理论有效,比如经过理论上的分析觉得有用,比如冬虫夏草,千年林芝,天山雪莲有神奇的效果,其中冬虫夏草已经被踢出中成药之列。

但是,有些水果却被人们冠以各种"神奇"的功效,长期以来流传甚广。

1.韭菜不壮阳:

总之,香蕉并非预防便秘的上等选择,高膳食纤维水果才是通便的"利器",比如燕麦、红薯、玉米等粗粮。

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木瓜丰胸的说法来自"以形补形"的理论,可能是因为木瓜的大小刚好符合许多人对女性胸部大小的幻想,但是吃木瓜丰胸没有任何科学依据。此前有观点说木瓜中的木瓜酵素和β胡萝卜素起到丰胸的作用,然而木瓜酵素会被胃蛋白酶分解掉,维生素A也没有刺激雌激素分泌的作用,更没有相关研究数据支撑。

不仅是银耳,可以说所有的食物都没有想象的那种清肺效果。尤其是对于愈演愈烈的雾霾天气,空气中的粉尘颗粒呢,我们从鼻子和嘴吸进去,这些粉尘颗粒在肺里沉淀,甚至穿过肺泡进入血液。甚至连躲在房间里都不能保险。

3.不补血的红枣

大家在过年期间一定都忙于参加各种丰盛的宴席。更免不了听到长辈的唠叨,多吃点这个对眼睛好;多吃点这个补肾;多吃点这个补脑子。

香蕉不但没有明显的通便效果,反而还可能会引发便秘。因为香蕉中含有一种叫鞣酸的物质,具有很强的收敛作用,可以将粪便结成干硬粪便,从而导致便秘。香蕉中就含有鞣酸,尤其是未熟的香蕉,更含有大量的鞣酸。

熟透的香蕉也并非预防便秘的上等选择,高膳食纤维水果才是通便的“利器”,比如燕麦、红薯、蔬菜、玉米等粗粮等。

4.不美白的柠檬

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下面,笔者就来分析一下最常见的4种号称有"神奇功效"的水果。

但是以菠菜为代表的绿色提供了许多其他的人体必需元素,最典型的维生素K1。要知道有一种贫血叫做维生素K1缺乏症,又称为获得性凝血酶原减低症,是可以通过补充维生素K1治愈的。所谓的菠菜补血仅仅针对这类贫血有作用,而且并不仅仅是菠菜,大部分绿叶蔬菜都含有大量维生素K1。

撇开剂量谈效果都是耍流氓,水果不是万能的,不要过分夸大和神话水果的功效,水果最主要的作用还是补充人体所需的各种维生素、矿物质和微量元素,但是肚子饿了该吃饭还得吃饭,生病了该吃药还得吃药,水果绝对没有想象中的那么神奇。

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所以总结来说,木瓜丰胸也是无稽之谈,没有哪种食物能像你的聚拢型内衣那么厉害,能不长肚子只长胸。

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猪蹄富含胶原蛋白,确实没错,口感也很诱人。但是胶原蛋白吃下去,会被消化液分解成单个的氨基酸,然后才能被吸收进入血液,因此吃胶原蛋白最多只能增加氨基酸的供应,并不能起到美容的功效。此外,胶原蛋白本身的营养价值并不是很高,并且猪蹄中含有超高脂肪和胆固醇,一个猪蹄就可以让一天的胆固醇饱和。同样鸡爪、鸭爪虽然口感不错,但是美容效果也差强人意,因为胶原蛋白不能吸收。

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