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谁说药膳苦,以下这些药膳不仅滋补且更补

来源:http://www.soLarscreenofpgh.com 作者:金沙国际唯一官网 时间:2019-09-23 11:16

随着大家对养生、防病的关注,对食疗疾病也越来越认同。不少人喜欢自己做养生粥食用,可是总反应没效果啊!为什么老中医给的养生食谱会没有效果呢?来一同看看吧!

经常有女生说自己面色苍白有气无力,连姨妈都突然变少了。很多人会选择吃点红枣、红糖补补血,但其实这里面还是有一些误区的。

1,花旗参乌骨鸡

补血误区

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最新登录网址,只吃红枣补血效果相对有限

选料有乌骨鸡一只,花旗参适量,红枣、桂圆、枸杞子、生姜等适量。做法是先将乌鸡洗净、焯水,然后与除枸杞外所有的食材放入瓦罐中,慢煲2小时,最后放入枸杞。

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有补血、补肾、乌发、补心益气、滋阴养颜功效。女性食用不仅不必担心上火,还可以改善气血不足出现的胃寒、脸色萎黄,以及调理更年期出现的失眠、心悸等问题。

红枣本身确实具有补血的作用,若女性想藉由食物来补血,建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃,效果会比单吃红枣来的有用。

花旗参:也是常说的西洋参,虽然可以补气,但是与人参不同,它可以在补气同时养阴生津。而且还可以改善肺虚咳嗽、口干、皮肤干燥问题。

补血保健品不能代替贫血治疗

乌骨鸡:肉质细腻,可以补充丰富的氨基酸、矿物质,同时在《本草纲目》中记载乌骨鸡可入药,女性常服用的乌鸡白凤丸、乌鸡调经丸等,便有乌骨鸡成分。

贫血是—种症状,而不是独立的疾病。市售的各种补血保健品,虽然含有一定量的各种形式的铁,对缺铁性贫血有辅助疗效,但因为铁含量低,不能代替正规补铁。

另外,枸杞、桂圆、红枣等药材,可调味增香之余还具有补气血功效。

真正补血的食物

2.当归红枣排骨

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换季时节,尤其是现在,皮肤容易干燥粗糙、瘙痒,可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚,当归4片,将排骨洗净血水放入砂锅,加入枸杞、红枣、当归,也可放点葱、姜片,大火烧开,再小火炖至排骨酥烂,盐、鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。

要是大家出现了疑似贫血的症状,而且比较严重,首先应该去医院,再根据医生建议进行针对性治疗。除了接受医生的诊断和治疗以外,饮食首先应该多补充富含血红蛋白铁的食物,其次是富含植物性铁和维生素 C 的。

3.红枣菊花粥

补血方法

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广府汤:阿胶红枣乌鸡汤

选用红枣、桂圆、菊花、黑米、粳米等为原料,属于汉族药膳。制作时还可以根据个人的口感与需求增加其他食材,如花生、板栗等。

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具有清热、补气血、乌发、抗衰老等作用,同时因为粥中含有的膳食纤维丰富,所以,还具有防便秘功效。长期食用可使面部红润。

乌鸡 / 阿胶(每人每次用量3-5克)

菊花:中医说它有散风热与平肝明目功效,同时对于上火引起的痘痘、头发油腻有调理作用,尤其在冬季吃火锅、大量进补之后可以适量饮用菊花茶。

黄精 / 芡实 / 桂圆、红枣 / 枸杞 / 桑葚

粳米、黑米:有补虚、滋阴作用,同时富含抗氧化成分与维生素B族,调理皮肤粗糙。

1.乌鸡洗净,加姜加枸杞加水

4.银耳红枣汤

2.用明火煲煮30分钟后,加入药材 ,温和熬煮3小时

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乌鸡:《本草纲目》李时珍提到乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨,对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用

选用红枣、桂圆、菊花、黑米、粳米等为原料,属于汉族药膳。制作时还可以根据个人的口感与需求增加其他食材,如花生、板栗等。

阿胶:《中华本草》:“归肝、肺、肾经。补血,止血,滋阴,润燥。主治血虚症,虚劳咯血,吐血,便血,血痢,妊娠下血,崩漏,阴虚心烦失眠,肺虚燥咳,虚风内动之经厥抽搐”

具有清热、补气血、乌发、抗衰老等作用,同时因为粥中含有的膳食纤维丰富,所以,还具有防便秘功效。长期食用可使面部红润。

红枣:红枣具有保肝、健脾、降低胆固醇、升高白血球、抗过敏等作用

菊花:中医说它有散风热与平肝明目功效,同时对于上火引起的痘痘、头发油腻有调理作用,尤其在冬季吃火锅、大量进补之后可以适量饮用菊花茶。

桑葚:《中华本草》:“归肝肾经。滋阴养血,生津,润肠。主治肝肾不足和血虚精亏的头晕目眩,腰酸耳鸣,须发早白,失眠多梦,津伤口渴,消渴,肠燥便秘。”《本草纲目》记载“桑葚能补五脏,利关节,通血气,安神定志,明目乌发”

粳米、黑米:有补虚、滋阴作用,同时富含抗氧化成分与维生素B族,调理皮肤粗糙。

三红汤

通过这些药膳可以让女孩子看起来更加光彩照人,而且味道也很好,建议尝试一下。。

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红枣7枚、红豆50g、花生红衣适量放一起熬

四物汤

四物汤被称为“妇科养血第一方”,连大S都大力推荐。四物汤的基本煮法是用水煎煮即可,生理期后早晚两次,连续喝一周。但也许不少女孩子喝不惯浓浓的中药味,那可加红枣、杞子和冰糖,让汤药增添甜味,或者加鸡、排骨或鲫鱼,这样煮出来的汤味更好,中药味也比较少些。

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当归 / 熟地 / 川芎 / 白芍 / 排骨 / 盐

1.排骨洗净斩块,汆水捞起

2.将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净

3.煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个小时,下盐调味即可食用

功效:补血调经,润肤养发,改善面色苍白、肌肤粗糙

当归首要功效就是补血调经,此外还有泽颜润肤的功效

熟地能对付女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调,与当归配伍还能增强当归的补血、活血疗效

川芎既为妇科主药,又是治疗头痛良方,还能影响内分泌系统

白芍《唐本草》说它“益女子血”,现代中医认为它能够养血柔肝,对月经不调有着很好的疗效

益母姜枣红糖水

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益母草20克、干姜15克、大枣3枚、红糖30克,煎水饮用。温经散寒,适用于寒性痛经

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